Es ist gut 15 Minuten vor Unterrichtsbeginn im Unterrichtsraum zu sein, so kannst Du Dich ganz in Ruhe einrichten und ankommen.
Eine Unterrichtseinheit dauert ca. eineinhalb Stunden. Wir starten mit Aufwärmübungen für den Körper.
Mit dem Anfangsmantra (Klangstrom) wird sich in die Energie eingestimmt. Dieses Mantra hilft Dir, Deine Gedanken von dem Tag zu lösen und zur Ruhe zu kommen.
Anschließend erkläre ich kurz das Thema der jeweiligen Stunde und wir praktizieren eine darauf abgestimmte Kriya (festgelegte Abfolge von Übungen).
Dann folgt eine lange, tiefe Entspannung.
Eine Meditation rundet den Unterricht ab und mit einem Mantra stimmen wir uns aus der Energie aus.
Im Anschluss gibt es bei einem Tee noch die Möglichkeit sich auszutauschen.