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Diese stärkende Kriya arbeitet an dem Verdauungssystem und an einem starken, ausgeglichenen Stoffwechsel. Sie gibt dir körperliche Stärke und erhöht deine Abwehrkräfte. Viel Freude beim Üben und sei auf das Ergebnis gespannt!

Dieses Rückenset lockert die gesamte Wirbelsäule. Sie befreit von Verspannungen und gibt Dir einen klaren Geist.

Die anschließende Meditation aus dem Yoga Nidra »dem Schlaf der Yogis« entspannt den Körper und Geist und gibt Dir eine klare Ausrichtung. Übe und schaue, wie es Dir danach geht.